5 dicas para emagrecer saudável.

Hey pessoal

Estavam com saudades de mim? Faz tempo que eu não posto nada aqui no blog, então eu resolvi voltar a posta, dando algumas dicas pra vocês. Então se você quer saber quais são as dicas, é só continuar me acompanhando. Bora lá

 1. Beber muita água durante o dia

Beber muitos líquidos, é muito impotante pois irá ajudar  diminuir a fome e a retenção de líquidos, por que quanto mais água você bebe, mais urina seu corpo produz, e com a urina também saem as toxinas que faz mal a saúde. Não necessariamente você só possa beber água o dia todo, mais qualquer outros líquidos que seja saudáveis, como: água, água de cocô, sucos naturais sem açúcar, chás sem açúcar;

2. Não ficar com fome

O pior erro das pessoas, é pular as reifeições achando que assim vai emagrecer, ninguém emagrece passando fome pelo contrario.Ficar sem comer faz com que seu corpo economize calorias, gastando menos do que deveria e transformando todo alimento extra em estoque de gordura.Fazer refeições a cada 3 horas é essencial, dessa forma , as porções de comida, aos poucos, vão diminuindo e o peso também. 

Você não sabia disso né....

3.Ter horários para comer

Ter horários é a melhor forma de controlar seu corpo, se ele sabe qual é o horário da próxima refeição,ele não terá tanta fome até que ela chegue. Seu corpo funcionara melhor irá evitar a fome frequente e as idas noturnas à geladeira, que são as que mais engordam.

4.Fazer execício físico

Pratica exercício ou algum esporte sempre é bom, para queimar as gordurinhas localizadas, além de melhorar sua respiração, fazer atividade física devolve a saúde que você tinha há alguns anos atas, O melhor exercício para perder peso é a caminhada, que você pode fazer todos os dias ou três vezes por semana por pelo menos 30 minutos. 

Eai vai ficar fora dessa?.

5. Consultar a nutricionista

Ter um nutricionista é sempre bom, pois ele vai lhe orientar, e te ajudar nesse processo, falando o que você precisa ou não fazer. 

Então é isso meus amores, espero que vocês tenham gostado um Big beijo e tchau....